SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Dlaczego ćwiczę?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sama prawda :) Jeszcze jakis rok temu planowałem z kolegą zrobić siłownie :) ale wiadomo nie wyszło bo stwierdziłem po co mi to :] dopiero jakis miesiac, poltora miesiaca temu na powaznie zaczelem myslec o silce...od 2 tygodni cwicze :] narazie jest to taki act niedlugo zaczne diete i trening na mase? po co mi to? uwazam ze jestem chudy. Chce [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-11 21:28:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT/Fergi

    Post
    Ladies SFD

    Pytałam czy mogę ćwiczyć siłowo. Powiedział, że muszę się obserwować ale, że jestem już zdrowa. Miałam ostatni rezonans w maju i NIC tam nie było. Następny rezonans w grudniu/ styczniu równy rok po operacji. Źle albo raczej dziwnie się czuje w momencie skakania/biegania i kładzenia głowy na płasko ale tutaj chodzi o to, że jak mi to wycieli no [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 15584 Data: 2013-08-21 20:07:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IboK-Jedziemy dalej...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] x40m, 146kg x40m w czasie 27sek., 166kg x21m w 11,56 sek., -YOK (358kg x20m jeszcze nigdy tyle nie miałem a byłem zmęczony po walizkach i belce w których tez udało mi się zrobić nowe rekordy *Wrażenia na temat supli które mam okazje teraz spożywać: -->Kre-Alkalyn (Olimp), może przez 6 tygodni z 1 kg zrobiłem nic więcej, zero jakiejkolwiek [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 16834 Data: 2006-12-03 20:46:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ROZKLAD BTW POD SIEBIE I POWINIENES DAC SOBIE RADE Celem mojego postu nie jest prośba o ułożenie diety dla mnie, tylko zahaczam o to przy okazji :) Jeśli ktoś nie chce tego zrobić to po prostu niech tą część pominie. Ewentualnie jeśli ktoś ma na tyle czasu i chęci to byłbym bardzo wdzięczny za rozpisanie mi diety (dokładnej z posikłami wraz z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3374 Data: 2007-11-05 12:32:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] otrębów pszennych (tu nie wiem, jak się Dziewczyny na ten składnik zapatrują) 1 łyżka parmezanu 2 łyżki białka jaj ( można dać jedno całe jajo) 1,5 łyżki oleju z pestek winogron (ja bym co inszego dała) sól do smaku A na wierzch składniki jakie tam chcesz i możesz. Wszystko da się zrobić:-) Zmieniony przez - huda w dniu 2013-03-16 20:42:06

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6873 Data: 2013-03-16 20:27:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] innymi rybami - zrób sobie śledzie w śmietanie/jogurcie, rybę po grecku, zwyczajnie rybę z cytryną i koperkiem i urozmaić to trochę, bo się zajedziesz;-) Wędlinę też możesz zrobić sama:-> No spadki ładne;-D I co ten keczup robi w misce - połowa to cukier;-] Surówka też cukier;-] Ty leniuch jesteś. Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-03-20 [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6873 Data: 2013-03-20 18:38:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] posiłku przeważnie wieczorem, ale to dlatego, że ja cheata daję zawsze w piątek/sobotę, a sobota/niedziela mam zajęcia na uczelni, więc nie ma jak tego treningu rano zrobić wiesz co dla mnie nawet kura z ryżem jest naprawdę bardzo smaczna i teraz nie przesadzam, mi praktycznie wszystko smakuje :-) no ale nic mi nie zastąpi smaku [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-30 00:16:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] w opadzie tułowia 12/12/15/20 Martwy całkiem spoko,170kg poszło na 10p ale spokojnie miałem siły na 12p,niestety ból głowy który mnie złapał z samego rana nie pozwolił mi zrobić tych 2p bo myslałem,że mi głowe rozerwie :-( Podciąganie zmieniłem na ściąganie wąsko i weszło fajnie,o wiele lepiej niż podciąganie. Reszta treningu też ciężko jak to [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-18 17:55:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] czas pada. Na treningu sił sporo ale i pompa przyzwoita :-P Zobaczymy za parę dni jak się rozkręci Mr.Antek ;-D Nasza siłownia ma już rok :-) Na fotce to co nam się udało zrobić własnymi siłami przez ten czas :-) A pomysłów jest jeszcze wiele a w dodatku pod koniec września już będzie calutki nowy sprzęt :-D [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-06 20:05:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] to że mi zamkną siłkę %-) (Piona Winter 8-) ) Otwarta cały czas :-) Bo ryż jest z chin a Chiny to koronawirus a każdy chce mieć tak naprawdę koronawirus i kupują chiński ryż :D hahaha Hahaha z siłką cała prawda :D wszyscy spadki a my ich będziemy w tym czasie wyprzedzać :D Albo tak jak mi kumpel pisał żeby wejściówki po 50zł zrobić hahahaha

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-13 07:10:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Piątek-24.07.2020-Mini Cut tydz.8 Dzisiaj wypadł Push,robiłem 2 zestaw ponieważ w niedziele lecimy z kumplami na publika i jakoś bardziej podchodzi mi tam zrobić zestaw 1. Ale trening mega,siła jest,sylwetka ładnie nabita. Ogólnie mimo małej ilości WW jak dla mnie,dużej ilości cardio,treningi wchodzą świetnie,sylwetka cały czas się poprawia,waga [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-24 22:20:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ale ja mam kortyzol niski bo robilem badania :D. Mój lekarz sie upierał, ze mam wysoki i dlatego nie spie, tak wiec poszedlem zrobic zeby sprawdzic i sie okazalo, ze mam go w bardzo dobrej normie. ale tak sobie czytam juz raczej bez nakrecania sie ale dziwi mnie czemu 3 lekarzy któych widziało mój wynik potasu, wapnia, plytek krwi nic o tym nie [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-22 22:41:55 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Gratulacje! Endo może nie będzie potrzebny. mimo tego planuje zrobic MRI przysadki i nadnerczy, bo dziwne, ze leki co maja za zadanie niwelować lęki i depresje tylko ją zwiekszały i to nie lekko tylko bardzo. Do lekarza trafilem z bezsennoscia, a depresji i porzadnych lęków dostalem po 1 tygodniu stosowania leków Kiedys bylem porzadnie pobity [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-26 12:24:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiadomo, wyniki mnie troche rozczarowaly, bo po dobrej morfologii liczylem, ze reszta tez bedzie lepsza. Ale najwiaznieszje, ze caly czas zmniejszam leki i czuje sie normlanie, no i spie jak za najlepszych czasów. W koncu przyjdzie czas na kompletne odstawienie, to zobaczymy co sie bedize dzialo ze mna i z wynikami. Jak pisal qw3rty przestalem [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-08 12:04:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W trakcie nerwic czy depresji nie wolno trenować do załamania mięśniowego, przeciążanie układu nerwowego będzie skutkowało szybszym rozpadem neuroprzekaznikow dużym wzrostem kortyzolu, spadkiem testosteronu. Miałem te zaburzenia i ćwiczyłem do upadku mięśniowego.. różnice w samopoczuciu można zobaczyć dopiero jak się całkowicie przestanie trenować [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-29 12:22:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • mam kolege spawacza, to rurka nie problem, chociaz nie wiem czy nie doloze i kupie solidniejszych. A co do silowni w miescie, to dopiero pierwszy dzien, okaze sie wszystko niedlugo. Chociaz dzis bylem w galerii z zona i ludzi mnówstwo i kazdy tą sama kurtke caly dzien przymierza. Chyba kazdy co trenowac uwielbia musi sobie w domu zrobic kącik do [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-17 16:43:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] a i tak potrafie wybuchnąć o byle co.. za dużo czynników wyprowadzających mnie z równowagi plus ta gonitwa życiowa.. ciągle się martwię. że mi zabraknie czasu i nie zdążę zrobić tego co mam zrobić i to mnie wpędza w jakąś nerwicę.. nawet z psem jak spaceruję to zamiast się wyluzować to ja się denerwuję, że on za długo wącha trawę w jednym [...]

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-18 11:00:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiejszy trening: Pożegnałam się z FBW 1 i rozmyślałam, co dalej. Moja technika wymaga sporo pracy, mam liczne ograniczenia ruchowe, więc żeby nie kombinować, postanowiłam zrobić FBW 2. No i wyszło szydło z worka {:-( Trening A, wszystkie ćwiczenia 3x10 1 przysiad przedni z push press 2a wejście na ławkę ze sztangielkami 2b wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-04 10:35:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z siebie ile mogłam. Prawdę mówiąc, trudno mi się schodziło po schodach potem... ---------------------------------------------------------------------- Jutro się postaram zrobić jakieś fotki porównawcze i się pomierzę. Zmiany u mnie to może jakieś delikatnie kosmetyczne się pojawiają, ale ciało nabiera mocy (której dziś akurat jakoś brakło...) [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-13 10:39:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do ilości białka, tłuszcz i węgle wydedukowałam na podstawie Odchudzania Łopatologicznego. Będę ściśle pilnować przez te 2 tygodnie i zobaczymy. Mierzyć się mierzę, miałam zrobić zdjęcia, no nic czekam do weekendu, inaczej rano nie mam jak ich zrobić (a na robionych wieczorem naprawdę nic nie widać). Zdjęcia i pomiary będą w sobotę zatem. [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-26 14:05:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)